三三言情小说

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第一百一十章 鸣鹤拳（第2页）

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所以鸣鹤拳的套路以外观来说比宗鹤拳的拳势更为激烈，勇猛矫健，且富有阳刚之美。

鸣鹤拳要求在训练之时应注意头要顶、项要稳，要含胸拔背，要沉肩坠肘（这些身法在宗鹤拳里已提过不再赘述）。

注意力要集中，使目光敏锐有神，动作矫捷机灵，神态安详，两足落地如生根。

练时以头、身、手、足四种力势为三战之步法的根基。

鸣鹤拳跟其他三种鹤拳一样，也是以三战为其本，故练举时也应首先练好三战，而且要一年三百六十天持续不断地练，拳不离手，使之熟而生巧。

巧而生妙。

只有练好了三战，才能使动作协调，才谈得上手、眼，身、法、步、气、力、功的紧密配合。

这就是鸣鹤拳老前辈时常说的“三战为先，端正为务”

。

鸣鹤拳

鸣鹤这一拳种也跟其他南拳一样，有一个共同的特点，就是手上的动作较多。

在技击上也讲金、木、水、火、土的五行变化。

这五种手法讲相生、相克，即金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；火克金、水克火、上克水、木克上、金克木。

根据前面这十种相生、相克，互相矛盾又互相转化的手法，在训练时自始至终都得保持着吞、吐、浮、沉的变化，还应正确配合气功的腹式呼吸。

其配合方法是：吞为吸，吐为呼，浮为呼，沉为吸。

要想成为一个优秀的鹤拳师，使周身的动作自如协调，劲能贯穿一气，技击上能神出鬼没，首先应掌握好正确的呼吸方法及其配合。

鸣鹤拳在训练时也以套路出现，如练三战后还得转入四门（即方向打四方）。

在套路训练中体力消耗大，有起、伏、转、拆，上、下、左、右出入，还得配合吞、吐浮、沉，变化也十分复杂。

在呼吸时，多以胸式呼吸引向腹式呼吸，当胸式呼吸受到一定限制时．就多以腹式呼吸为主，有时由于动作上的要求使腹肌十分紧张，又多侧重于胸式呼吸，有时还得阔气。

这些正确的呼吸形式、乃是保证正确运动的重要因素。

同样，正确的动作也可以提高呼吸机能的水平，提高人体的换气量，增强人体各器官的机能。

特色

鹤拳拳论中有句话：“刚柔相济定心神。”

对初学者来说，平时除学走步外，最重要的是将身体各关节放松，逐步消除自己身上固有的僵劲。

武术所需要的劲是外行人所难以体会到，故有“外行看热闹，内行看门道”

之说。

刚学拳的人总希望自己能尽快地掌握技巧，使动作准确，发力有劲。

但“冰冻三尺，非一臼之寒。”