三三言情小说

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第三十三章 各种阵法二（第3页）

五．修炼时间：

修炼时间最好选在夜深人静之时修炼，别让人看。

练一次不得少于45分钟，最好一小时左右。

六．方位

修炼时，把人体当成一个宇宙，把星宿也当作一个宇宙。

在人体与星宿之间只有两个方向，并无东西南北之分

七．五斗星阵的修炼方法

在修炼星阵之前，必须熟炼地掌握以下基本步法、基本手法和呼吸方法，才能正式进入星阵进行修炼。

基本步法：两腿分开，身体向下蹲，抬左脚踏入星位，抬右脚蹲入星位，停顿片刻，再抬右脚踏入星位，抬左脚蹲入星位。

如此反覆练习，直到熟炼自如为止。

注意：要仔细区分踏和蹲两个动作的差异。

踏：脚往前伸，有一个探腿的动作。

蹲。

身体往下蹲，有一个向下压的动作。

两脚要交替地踏和蹲。

步法要求稳健、刚劲、敏捷、有力。

基本手法：两手捏诀，两臂平伸，一开一合。

开似展翅，合似相吸。

开时掌心向下，合时掌心向上。

由开转为合时，要翻腕，使掌心由向下转为向上；合至两手相对时，再翻腕，使掌心由向上转为向下。

此时，停止片刻，再作开合动作。

如此反覆，直到熟炼自如为止。

注意：两个翻腕动作要灵巧、快捷。

手法要求轻柔、圆润、舒展、大方。

呼吸方法：两手外展时呼气，两手内收时吸气，两臂平端，两手相对，掌心向下而不动时闭气。

将步法、手法和呼吸配合起来练习：呼气：两手外展，从抬脚到踏星位；吸气：两手内收，从抬脚到蹲星位；

闭气：两手相对，两脚蹲在星位上，默念口诀。

如此反覆，直到熟炼自如为止。

行步中、上身不能弯曲，腰要保持正直。

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