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第85章 饥寒交迫真无奈(第2页)

原因我已经总结出来,但要想在新的一年有所突破,不仅要做好赛前准备,首要任务还是先养好膝伤,有伤病在身,必然导致训练不系统,难以成事。

即将迎来马年,马年就是跑马的年份,愿马年能继续与跑友们并肩战斗在各大马赛的跑道上。

2013年为了减肥开始跑步,从刚开始的气喘嘘嘘,到后来的10公里。

自己很明显的感受到了身体素质的变化,体重也由70降到了62,拥有了完美体重。

自己也爱上了跑步,希望14年继续下去,拥有健康。

“获得2014年海峡两岸城市马拉松邀请赛第二名的是:厦门队!”

主席台下众厦门市民欢呼雀跃,为自己的城市获得亚军而喝彩。

“获得本届海峡两岸城市马拉松邀请赛第一名的是……”

主席台上的美女停顿了一下,“上海浦东新区队!”

她终于大声宣布了。

看着队友周其祥捧起冠军奖杯,站在台下的luz和我都感到十分自豪。

时间回到2013年12月。

上海马拉松结束后,由于膝伤复发,10天没有跑步。

在此后的日子里,跑一休一、甚至跑一休二已经成为训练的主题。

我实在无法进行连续的路跑训练,只能尽量保持每次的训练质量。

“避免放松跑”

显得尤其重要,本来出勤率就不敢恭维,再酱油跑还不如休息。

在冬至以前,基本上每次跑到十几公里膝盖就出现反应。

出于谨慎,每次我都没有继续跑下去。

但这样下去,永远无法了解20公里后的情景,比赛需要跑42公里以上,如果连一半都完不成,那还参加什么比赛?

我陷入了无止境的纠结中。

我的首个马拉松赛就在厦门完成的,从那一刻起,我就深深爱上了美丽的环岛路,还有会展中心热闹非凡的气氛。

“期待再次奔跑在厦门的环岛路上”

这句话甚至成为了我两年没变的qq签名,让我放弃厦马,那是何等的痛苦?

再说,机票买好了,宾馆订好了,请假请好了,海峡两岸的队伍也组好了,无论如何,我都不能当一逃兵,参赛是必须的。

为了不给队友拖后腿,我也坚决不能退赛。

有着坚定的信念,我终于咬紧牙关,开启半程以上距离的训练。

平安夜,万家灯火,人们欢聚一堂,庆祝圣诞节的到来,我却独自在昏暗的小区里进行22公里配速跑训练,最终以均速4分09秒公里完成。

14公里膝盖出现反应,但坚持了几公里后,不适感竟有所减轻,以致我最后2公里配速达到353。

这样的结果,不禁让我对完赛充满了信心,即使跑完后膝盖不行了,但至少我能完赛。

大不了比完这场好好休息养伤了。

距离比赛还有不到10天,28号还要去珠海,在这短短的时间里,我该如何突击厦马?其实,这时候去累计跑量已经是多余的了,还不如少跑几次,进行2次有质量、有针对性的训练。

而在有伤的情况下,要进行有质量的训练,充分的恢复时间是必须的。

于是我决定跑一休二,27号跑一次30km以上的配速跑,30号在珠海暨南大学进行24km配速跑。

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