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前三十名的每但是苦功夫好看各回各家。
个队伍派出一名代表上台领奖,我们让成绩最优秀的周其祥上台领奖,于是,就出现了本文开头的那一幕。
我的第三个厦门马拉松,在有伤且没怎么训练的情况下,不仅刷新pb,还帮助队伍取得海峡两岸城市马拉松邀请赛第一名,可谓大获全胜。
也许态度决定一切,正是我对厦门马拉松的那份热爱,鼓舞着我坚定信念,百折不挠,用双脚丈量美丽的环岛路,一步一步跑向胜利的大门。
厦门马拉松的精神是“永不止步”
,我希望带着这份追求与热爱,见证厦马的沧海桑田,永远地跑下去。
平时就可以吃,但不可过多,否则会增重。
如果比赛需要,每次长距离拉练前1-2天可吃一根。
赛前一周可天天吃,每2天1根或者每3天2根,吃得太多会蛀牙。
比赛当天早上千万别吃,否则会总是想去wc。
其实,我每次跑完比赛写总结的目的,一是尽量写出当时最真实的情景与感受。
许多年以后,当自己再看到这些文章时,能回忆起当年赛场上的情景。
二是我会将一些经验,以及训练方法、赛前如何做准备等分享给其他跑友,例如北马为什么会失败,厦马为什么会成功等,希望跑友们通过实例分析总结,找出最适合自己的方法,以保证赛场上稳定发挥。
我甘愿做实验品,即使失败几次也没什么。
国花写的不仅是自己的回顾,还是对跑马的跑友的丰富经历和经验,好感动!只是你真的需要养伤一下了,不过我又知道你这犟年轻人不一定听的,俺说完自己心安理得好了。
他身体素质很好,力量足,从来不受伤。
12年tnf100,穿着多威跑鞋,啥补给,装备都不带,还跑了第八。
前20km是第一,还在运艳桥、杨家根前面。
以学习到很多。
也更具体了解到了要进步和追求更好成绩需要许多细节的注意,用心,以及良好的心态应对。
今早上写跑步日志时看到了,想,我要花个专门的时间好好看,于是中午饭后认真读了,受益颇多,非常感谢国花。
18日参加婚礼.我的任务是上婚庆公司领车.走的比较早没有跑步.到了婚庆公司去早了?所以在公司门口快步大步走了20分钟,.(造成大腿外侧疼),
19日百度跑步吧接力13公里.(计划是,20公里.和胖子约好5.30分公园北门.5.15才起床喝点水就下楼打车到公园跑了4圈.跑回,共计13公里)
20日.20公里.丹东马拉松前最后一个长距离跑了.
计划如下.21日8公里放松跑.22日学校,400米*5.23日6公里放松跑.24日学校400米4个25日跳绳30,分钟.26日出发丹东.。
香港长跑发烧友:现在系统调好了.可以每天登录百度了,.兴凯湖去了.跑的不好.原因.一.我们长途跋涉,休息不好,.精力不足.二,全是上坡.而且是水泥路面(,家很少跑水泥路面).跑了将近二十公里时感觉,前三十名,进不去.就放弃了.边跑边玩了.用湖水洗洗脸.看看风景就当游兴凯湖了.3小时44分跑完全程。
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月18日.慢跑3公里.没有感觉不舒服.,就是牙痛.跑了,5,个400米.每个一分半左右.还是没有病的感觉.和队友,慢跑一会.活动活动身体做一,会拉伸.慢跑回家.感,觉挺好.明天在放松跑一天.后天跑马路20公里.。
今天又上学校跑步去,了.慢跑4公里到学校.看了一会学生训练.,又慢跑5圈(200米一圈)然后又跑5圈变速.,直道快跑弯道慢跑.拉伸一会回家慢,跑4公里.共计10公里.出了很多汗.身体感觉挺好.没有不舒服的感觉.。
今天准备多跑一会.,可是早晨起来发现有大雾.在屋子里拉伸一会.6,点多才出去跑步.跑了一阵子感觉空气太埋汰了.,.只好又跑回学校.在学校跑了30圈.
从家里出来是放松跑,7公里.到学校准备跑一万米.跑着跑着就快了.天气也热了.只得做罢.6公里匀速跑.拉伸一会.慢跑3公里回家.共计16公里.一切正常.。
今天13度.早晨起来先看看窗外楼下市场的人群.都穿长袖衣服呢?我也把长袖运动服套上.慢跑3公里到学校.拉伸一会脱了长袖运动服开此跑步.25圈5000米.22分10秒.自我感觉跑的挺快了还是用了22分.老了.活动一会穿上衣服.慢跑3公里回家.共计11公里.。
今天13度.早晨起来先看看窗外楼下市场的人群.都穿长袖衣服呢?我也把长袖运动服套上.慢跑3公里到学校.拉伸一会脱了长袖运动服开此跑步.25圈5000米.22分10秒.自我感觉跑的挺快了还是用了22分.老了.活动大师傅了地功夫功夫好。
一会穿上衣服.慢跑3公里回家.共计11公里.。
今天跑的公路16公里.这一段时间几乎都在学校跑了.现在跑马路有点不习惯了.5公里以后两条腿发木.感觉浑身无力.10公里左右才感觉好点.速度上来点.快到家时也没有力气了。
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