三三言情小说

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第68章人比人气死人（第2页）

李庆的意思是，让杨卓在跑步的时候跨越一根根横着的体操棒，增加步幅。

当然。

增加步幅的训练方法不只这一个。

拉橡皮带摆腿送髋。

车轮跑。

负重车轮跑。

等等o4。

训练方法有很多，但一直用同一种方式，容易产生枯燥感。

身体反应会越来越不敏感。

还容易让肌肉僵硬，影响柔韧性。

所以。

无论是步频还是步幅的练习，教练团队都会每隔一段时间换种方法。

尽量让杨卓有新鲜感，提高训练效率。

也算是煞费苦心了。

半小时后。

“嗒嗒嗒。”

杨卓高速途中跑的时候跨过一根跟体操棒，而且是尽量让身体保持放松。

这是途中跑非常关键的一点。

肌肉和神经处于紧张状态的话，会增大组织器官内阻力，增大消耗，减少保持高速的时间。