三三言情小说

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第8部分（第4页）

日是阳的精华所在，当春夏交接的时候，天气不冷不热，是采阳的最佳时刻。

老年人不妨把晒暖阳作为每天的必修课。

大家知道的晒太阳的好处莫过于可以补钙，但这只是阳光作用中的九牛一毛。

中医中有一种灸法叫日光灸。

就是把艾绒铺在要灸的穴位上，然后到太阳光下曝晒，太阳光的热度可以起到类似于灸法的疗效。

古人认为：“日，太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”

事实上也确是如此。

打个比方，植物一般在阳光充足、土地湿润的地方长得又快又大，在阴暗不见光的地方就只能生些苔藓而已。

植物的生长需要光合作用，阳光是万物生长的必要条件。

自然界的规律，是人也应效法和遵守的，既然动植物都需要阳光，那人也就不例外。

《列子》中有一个小故事，说一对老农，家里十分贫寒，也没有过冬的棉衣，冬天的时候老头儿就在外面背阳而晒，直晒得通体温暖，很是舒服。

回家他就跟老伴儿讲：“这晒太阳太好了，这么好的事别人都不知道，多暖和呀。

我们要是把这事儿告诉给了皇上，那能得多少奖赏啊！”

故事听着好像笑话，不过却已经把太阳的作用讲清楚了。

太阳最大的作用就是温煦。

在我们身体上，背为阳，腹为阴，让太阳晒晒背对心肺有很大的好处。

背部有很重要的穴位，是人体健康的重要屏障，易因受寒而影响到心肺的健康，特别对于有肺炎、慢性支气管炎、哮喘、气管炎等各种慢性病的中老年人来说，晒晒太阳可以把寒气逼出体外。

晒太阳也要讲究季节跟时间。

像上面小故事中说的就是冬天晒太阳。

但是北部跟西部冬季气温太低，人不适宜在气候那么恶劣的条件下久坐于外。

老年人更是不敢冬天的时候在外面过多活动。

有些人说那我们站在窗户前面晒晒不行吗？还真是不行。

玻璃阻隔过的阳光虽还有温度，但像杀菌等作用就失去了，所以还是让皮肤直接接触阳光的好。

南方从春天开始，北方一般就从立夏开始到夏至，这段时间太阳不会特别酷烈，温度又适宜，在上午9点多钟的时候，到外面溜达溜达，累了就背阳而坐，晒上半个小时，让自然的阳气驱除我们身体里的阴毒寒邪，何等惬意。

阳光还能振奋我们的精神，上班族一般压力都比较大，睡得晚起得早，白天工作易困，效率也比较低。

晒太阳就可以很好地解决这个问题。

年轻的小姑娘总怕被晒黑，又听了很多化妆品广告宣传的太阳对皮肤的害处，就都躲着太阳走。

其实如果能在上班的路上走一走，或者上午能到外面小晒5分钟、10分钟的太阳，精神头会好得多，又可以神采奕奕地工作了。

巽卦——立夏：初入夏时防热病（2）

除了晒太阳，立夏后人还要注意小睡。

白居易在《闲眠》中写道：“暖床斜卧日曛腰，一觉闲眠百病销。

尽日一餐茶两碗，更无所要到明朝。”

夏天天气转暖，本来人在热的环境中就容易困乏，所以中午小睡一下也合情合理。

老年人更要注重小睡。

夏天昼长夜短，老人本来就觉少，这个季节更是起得早，所以要在白天补充一下。

早上5点左右是阴气最重的时候，如果脏腑、骨节有什么病症就会在这个时候显露出来。

凌晨3点~5点是寅时，正是肺当值的时间，然后是大肠，如果这段时间睡不好就会影响到这两个脏腑。

在白天小憩可以使人在平静的状态下重新调节身体的脏腑平衡，是夜觉不足的补益。