三三言情小说

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第81章 登山(第3页)

六、游泳骑车力量训练。

都涉及了点,又都乏善可陈,聊胜于无吧。

七、作息饮食。

算个亮点吧,都一直朝着好的方向发展。

作息大多数时间很有规律,晚上9——10点上床睡觉,早上5——5:30起床跑步;暴饮暴食越来越少,垃圾食品逐渐远离,修行的不赖。

2014年会更好吧,或者想谋划的更好,所以叫愿景,力争呗,跑步之外,都要更好。

、家庭第一。

做个好儿子好丈夫好爸爸。

、安全并列第一,严控风险,无论投资、行止还是跑步。

根本就是根本,前提就是前提,一定要再坚持50年不动摇。

不能象某党那样万岁不离口背后下黑手,三农天天说,其实最坑爹。

注重养生。

大工程啊,修身养性、起居饮食涵盖方方面面,慢慢进入轨道吧。

合理安排重点,力戒拖沓。

生活越来越丰富,一定要合理、科学、艺术的安排妥当,要抓重点抓中心抓关键,还有就是遵循蒋公说的“今日事、今日毕,勿要明天向墙泣”

将自己跑步以来的经历整理一下,用文字记录下来。

、跑步出勤250天,最低2500公里,争取3650公里。

第六才轮到跑步,看来还真不是人生最重要的。

马拉松比赛10-15场,超马3-5场。

马拉松半马力争150内全马400内完成,超马完赛即可。

坚持力量训练,塑身塑形。

坚持登山越野。

坚持骑行、游泳。

最少完成一次标铁比赛。

截住吧,也别再多了,以上的力争完成,完不成也无所谓,反正只要有向善向好的力量,就离善离好不远了。

作于2013年12月31日上午9点。

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