手机浏览器扫描二维码访问
六、游泳骑车力量训练。
都涉及了点,又都乏善可陈,聊胜于无吧。
七、作息饮食。
算个亮点吧,都一直朝着好的方向发展。
作息大多数时间很有规律,晚上9——10点上床睡觉,早上5——5:30起床跑步;暴饮暴食越来越少,垃圾食品逐渐远离,修行的不赖。
2014年会更好吧,或者想谋划的更好,所以叫愿景,力争呗,跑步之外,都要更好。
、家庭第一。
做个好儿子好丈夫好爸爸。
、安全并列第一,严控风险,无论投资、行止还是跑步。
根本就是根本,前提就是前提,一定要再坚持50年不动摇。
不能象某党那样万岁不离口背后下黑手,三农天天说,其实最坑爹。
注重养生。
大工程啊,修身养性、起居饮食涵盖方方面面,慢慢进入轨道吧。
合理安排重点,力戒拖沓。
生活越来越丰富,一定要合理、科学、艺术的安排妥当,要抓重点抓中心抓关键,还有就是遵循蒋公说的“今日事、今日毕,勿要明天向墙泣”
。
将自己跑步以来的经历整理一下,用文字记录下来。
、跑步出勤250天,最低2500公里,争取3650公里。
第六才轮到跑步,看来还真不是人生最重要的。
马拉松比赛10-15场,超马3-5场。
马拉松半马力争150内全马400内完成,超马完赛即可。
坚持力量训练,塑身塑形。
坚持登山越野。
坚持骑行、游泳。
最少完成一次标铁比赛。
截住吧,也别再多了,以上的力争完成,完不成也无所谓,反正只要有向善向好的力量,就离善离好不远了。
作于2013年12月31日上午9点。
自我,是一生中最为强大的敌人,只有战胜自己,才能超越自我的狭限,登上巅峰!...
倾城医妃是苏亦楠写的穿越重生类小说医妃①号群130475883一颗子弹,自漆黑的枪口射出,带着她的灵魂穿梭在世界尽头…当再次睁开双眼,她却成了临都第一美人!前世身怀医术,今生重操就业,表面救苦救难,实则养精蓄锐意图逃脱他的控制。上天赐予的第二次生命,她绝不会再交由他人手中!建血祭斗夜罗,三宫六院,尔虞我诈!被杀后重生,她庆幸!爱上不该爱,她无奈!皆为她而死,她愧疚!被挑筋落崖,她逆袭!灵魂穿越的她,究竟是谁!倾城的王妃?还是...
传言,靖安王俊美无双,一袭银袍倾天下据说,他竟自降身份,求娶懦弱无能且貌不惊人的她原来,娶她只不过是利用她,谁知,一场‘意外’,结束了她年轻的生命,却迎来了全新的她和他。这里有神秘的兽宠,超萌的宝宝,腹黑深情的男主和贪财搞怪的女主,亲们还等什么,赶紧跳坑啊!情节虚构,请勿模仿...
魂牵异世,上有软弱爹娘,下有嗷嗷待哺小弟。极品亲戚,时时刻刻打秋风。看她如何做尽恶女,痛打欺人者,手持异能,带领家人奔小康。身为高官双生嫡女,却去姐留妹,惨遭遗弃。且看她如何从农家一步步华丽归来。呼风唤雨知天象,京中贵人便自来。...
火爆免费六更保底穷学生叶飞,得妖皇传承,都市修妖,霸道崛起,成就一代妖帝。这是一个叼丝逆袭的人生!...
header...