三三言情小说

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第95章个人纪录片（第2页）

“不错，比下坡跑的时候快一点。”

下坡跑训练有个弊端，那就是重心降低，跑步姿态跟正常的跑道不完全一致。

而牵引跑就是在跑道上，是正常的跑步姿态。

重心不变，摆臂，扒地等动作也都正常。

这样更容易提高。

当然。

这种训练方法有一定的危险性。

必须是良好的场地，熟练的摩托车驾驶员，还要有教练盯着，随时准备放开橡胶带。

“行，那这段时间就用这种方式训练。”

“嗯。”

虽然现在是9月份了。

但温度还是很高。

尤其是在太阳下面。

杨卓训练都得戴上遮阳帽，虽然这样有点捂得慌，但也比晒的头皮一股子焦味儿强。

牵引训练后下坡跑训练，完事儿负重车轮跑。

尽量不一直用同一种方式训练。

穿插着来。

不然容易产生肌肉疲劳，以及心里的厌倦。