三三言情小说

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第152章 第一波治疗尝试（第2页）

感受一下肌肉从紧张到放松的变化。”

女士按照指示做了，在紧绷肌肉的时候，她的脸上露出一丝痛苦，但在放松的那一刻，她似乎感受到了一种不同寻常的舒适。

“很好，现在我们来做小腿的肌肉，同样的方法，紧绷……放松。”

在李晓晨的引导下，女士逐渐完成了腿部、腹部、手臂等部位的肌肉松弛练习。

整个过程中，女士的注意力逐渐从杀人案的恐惧中转移出来，更多地关注到自己身体的感觉。

但是，当他们进行到颈部肌肉的放松时，女士又突然紧张起来。

“我总觉得有人在掐我的脖子，就像……就像受害者那样。”

她的眼泪夺眶而出，双手不自觉地护住脖子。

张扬意识到，在治疗过程中，任何与杀人案相关的相似元素都可能成为触发女士恐惧的开关。

他决定暂停这次的肌肉松弛练习，和女士聊一聊。

“你刚刚提到了受害者被掐脖子的感觉，看来这个画面在你脑海里留下了很深的印象。

你能和我们说一说，你是从哪里看到这个细节的吗？”

张扬问道。

女士擦了擦眼泪，回答道：“我在网上看到了一些网友的猜测，他们说受害者的脖子上有掐痕，从那以后，我就总是忍不住想象那个场景。”

李晓晨点点头，说：“网络上的信息很多时候会对我们产生误导，尤其是这些未经证实的猜测。

我们不能让这些虚假的想象占据我们的大脑。

你要试着告诉自己，那些只是猜测，不是事实。”

女士听了，微微点头，但眼神中仍有一丝疑虑。

为了进一步缓解女士的恐惧，张扬决定采用认知行为疗法的一些技巧。

他对女士说：“你现在觉得凶手无处不在，随时可能伤害你，对吗？但实际上，这种可能性是非常小的。

警方正在全力侦破案件，而且我们的城市有很多安全措施。

你可以试着想一想，在你过往的生活中，遇到危险的情况多吗？”

女士思考了一下，回答道：“其实……很少，我一直都过得很平安。”

张扬微笑着说：“没错，这说明我们的生活环境总体上是安全的。

那起杀人案只是一个极端的个例，我们不能因为这一个事件，就否定了整个生活的安全性。”

在接下来的时间里，张扬和李晓晨不断地和女士沟通，帮助她重新审视自己对杀人案的认知和恐惧。

他们引导女士分析自己恐惧的来源，除了案件本身的残忍性，还有网络谣言和自己过度的想象。

同时，他们也鼓励女士记录下自己每次恐惧发作的情况，包括当时的环境、自己的想法和身体反应。

通过这种方式，女士可以更好地了解自己的恐惧模式，从而有针对性地进行应对。

在另一个治疗场景中，一位中年男士也在接受治疗。

他因为这起杀人案变得极度焦虑，经常失眠，工作也受到了很大影响。

张扬和李晓晨为他选择了深呼吸训练和正念冥想相结合的治疗方法。

在深呼吸训练中，男士起初有些不耐烦，他觉得这些方法无法真正消除他的恐惧。