三三言情小说

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第37章 特训（第2页）

连着做了足有二十个后，骆兵翰才把手中哑铃放下，坐起身颇为不忿道：“我哪打扰你们了？我就想健个身怎么了？”

李晴珂手中平板一竖，横眉就想开喷，然而言牧云却率先开了口：“没关系，公共区域，骆先生当然想在哪练在哪练。

而且有他在旁边激励，我也更有动力了。”

张澜看着他的背影，若有所思的露出一抹笑容，随后道：“休息够了，继续吧。

做完这个动作，后面还有很多训练在等着你呢。”

“好嘞。”

言牧云应了一声，俯身拿起两个10kg的哑铃，再次躺倒在了椅子上。

......

在经历了近三个小时的摧残后，浑身是汗的言牧云基本是在张澜的搀扶下走进了更衣室。

“这样练...嘶......真的不会对身体有害吗？”

言牧云走路时不小心扯动了腿部肌肉，一边倒吸着凉气，一边艰难说道。

他之前在上大学的时候，是跟着一位健身大佬一起练的。

两个人每天先练一小时重量，然后再做半小时有氧。

训练计划基本是周一练胸，周二练背，周三练肩，周四练腿，周五练手臂，周六单纯有氧，周日休息一天。

然而就在今天上午，他几乎做完了以前一个星期的训练量。

“如果没有时间放松恢复，确实有害。”

张澜点了点头。

“所以，我就中午吃饭时间休息一个小时，然后下午还要进行心肺训练？”

言牧云感觉自己全身上下每一块肌肉都在颤抖。

张澜冲他笑了笑，看起来有些憨厚：“放心，会让你得到充足的休息的。”

两人拐进休息室的里间，言牧云赫然发现，在角落里摆放着三台圆柱形的机器。