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&esp;&esp;运动员的贯彻力到底有多坚定?
&esp;&esp;宁芸芸在心理毫无预期的状态,吓了超大一跳!
&esp;&esp;跑来传院?」她埋怨。
&esp;&esp;「吃饭,绝对是重要大事。
」
&esp;&esp;蓝子龙一脸认真。
对于健康议题,他无法随便处置。
&esp;&esp;「你的身体,就是你吃进肚子里的食物所累积造成的。
身材不好、体力不好、健康不佳,都要从改善饮食着手。
」
&esp;&esp;搁置好随身物品,宁芸芸打开便当,看见里面的菜色,立刻倒抽一口气。
&esp;&esp;「怎么?我帮你准备的不合口味吗?」
&esp;&esp;从来没帮别人准备过餐点,蓝子龙这回可是第一遭,非常在乎宁芸芸的反应。
&esp;&esp;校队集训时,他吃的是营养师准备的餐点,从不费心;吃外食时,想起来会勉强兼顾六大食物的营养比例,但他的肉类摄取永远超标。
&esp;&esp;可是,他为宁芸芸装的便当,一点都不敢马虎!
&esp;&esp;芸芸是他第一次下海特训的学员,虽然可能连业馀选手都沾不上边,健康管理的设计,一定还是要全心全意。
&esp;&esp;加上前晚她饿晕在路旁,很明显处于『亚健康』状态,说不定那是贫血的徵兆,于是……
&esp;&esp;小碗的十穀米、三种顏色各异的蔬菜、一片煎排骨,担心她贫血还加了一份猪肝,最后再用一包芭乐切片压轴。
&esp;&esp;「太多了,我吃不完。
」
&esp;&esp;宁芸芸把便当盒往蓝子龙面前一推,嘟着嘴。
&esp;&esp;「不是要帮我减肥?还买这么多?」
&esp;&esp;「不然,你平常中午怎么吃?」
&esp;&esp;「校门口不是有卖油饭的阿婆?跟她买一包小份的油饭或米粉就打发了。
」
&esp;&esp;「吃这么少?」然后身材还这么肿?蓝子龙惊呆了。
&esp;&esp;宁芸芸点点头。
&esp;&esp;「减肥不是吃得少就会瘦。
吃错东西,吃得少,身材一样吹气球,那是身体失衡的警讯。
路边的油饭除了淀粉,没什么蛋白质,烹飪用的油脂也无法控管,长期吃,不胖也难。
」
&esp;&esp;吼,怎么一说就戳中她的罩门?宁芸芸听见蓝子龙的讲解,吐舌头扮了个心虚的鬼脸。
&esp;&esp;蓝子龙把便当推回她面前,很绅士地为她扳好免洗筷递上。
&esp;&esp;「吃得对,身体健康,才会瘦得漂亮。
你这阵子还要游泳,本来就会消耗大量卡路里,这时候营养均衡是非常重要的。
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